더위 먹은 증상 자기진단! 내가 지금 더위 먹었나?

안녕하세요 요즘 8월에 접어들고 날씨가 엄청나게 더워지고 있는 것 같습니다.
끈적끈적하고 살짝 스치기만해도 엄청나게 불쾌지수가 올라오네요
그래서 그런지 주위에서 더위로 인한 걱정도 많이 하시는 것 같습니다.
실제로 더위 먹은 증상은 가볍게 여겨질 수도 있지만 큰 사고로도 번질 수 있는데요
특히 야외에서 근무하시는 분들이나 야외 스포츠 하시는 분들은 더욱 각별히 주의하셔야 할 것 같습니다.
그래서 오늘 준비했습니다. 더위 먹은 증상 ! 어떻게 하면 자세히 알아볼 수 있을까?
더위 먹은 증상! 다 같이 알아봐서 사고 없는 여름 지낼 수 있도록 노력해봅시다.

뜨거운 태양

먼저 더위먹은 증상을 따져보면 일사병과 열사병이 있는데요
뭔가 자주 들어본 것 같은데 약간 헷갈리시는 분들을 위해 단어 정리해보도록 하겠습니다.

일사병
뜨거운 햇빛에 오랜시간 노출 되었음에도 뜨거운 열이 몸 밖으로
제대로 배출 되지 못하고 몸의 체온이 37도에서 40도 정도 상승 할 때를 말합니다.
심각한 증상은 동반하지 않지만 이 경우 눈치채지 못하고 컨디션이 좋지 않음을
가볍게 여기신다면 열사병이 될 수도 있는 위험이 있습니다

열사병
일사병에서 몸의 온도가 약 40도 이상 오른 경우를 말하고 이 때는
환각 환청 발작등의 증세를 일으킬 수 있다고 합니다.
열사병일 때는 빨리 조치를 취하지 않으면 사망까지 이를 수 있다고 하네요
간단히 요약하면 일사병으로 시작해 열사병으로 번질 수 있다는 점 입니다.

여름

간단하게 일사병과 열사병에 대해서 알아보았는데요
위에서도 확인 할 수 있듯이 일사병 증상이 있을 때 빠르게 조치를 취해서
열사병까지 넘어가지 않도록 유의하는 것이 정말 중요하겠죠?
즉 더위 먹은 증상을 잘 파악해주셔야 일사병 열사병에 걸리지 않는다고 볼 수 있겠습니다.

그럼 더위 먹은 증상 대표적으로 무엇이 있는가? 알아보도록 하겠습니다.

온도계

몸에 힘이 없고 지친다
가장 대표적인 더위 먹은 증상이라고 말 할 수 있습니다.
급격하게 몸에 힘이 빠지고 지치는 경우가 있는데요 날이 더워서 그런가 보다
운동을 열심히 해서 그런가 보다라고 생각하고 방심하면 위험합니다.
가장 먼저 일어나는 증상이기도 하거든요. 객관적으로 몸을 파악하는게 중요합니다.

설사를 하거나 배가 아프다
또 다른 대표적인 더위 먹은 증상으로 특별히 날 것이나 음식을 잘못먹은 것도
아닌데 설사를 하거나 배가 아프다면 더위먹은 상태를 의심해 보아야 합니다.
또 덧붙여 말씀드리면 덥다고 물이나 음료가 아닌 아이스크림 같은 빙과류를
섭취가 증가되면 설사하는 빈도가 늘 수 있습니다

현기증 증상이 있다
현기증 증상이 있다면 쓰러질 수 있는 위험이 있습니다.
당장 야외활동을 멈추시고 햇빛이 없는 곳에서 휴식을 취하셔야
하는 상태입니다.

간략하게 더위 먹은 증상에서 대해서 알아보도록 하였는데요 대표적인 예시들이라
한번 쯤 읽어 놓으신다면 혹시 모를 상황에 큰도움이 될 수 있을거라고 생각합니다.
무엇보다 더위 먹기 전에 사전에 예방하는 것이 가장 중요하답니다.
그리고 어린아이나 고연령자은 더위에 더욱 취약하기 때문에
주위에서 세심하게 돌봐주셔야 할 것 같습니다

물통

더위 먹은 증상에 대해서 몇가지 더 정보를 알려드리자면

바로 에어컨 바람을 쐬지 마시길 바랍니다
일사병,열사병 증상이 있을 때 갑자기 에어컨 바람을 얼굴에 직접적으로 쐬면
호홉곤란이 올 가능성이 있다고 합니다. 서늘한 곳에서 충분한 수분 보충으로
느긋하게 안정을 취하는게 최고입니다.

가장 중요한 것은 내가 지금 더위 먹었구나 하는 것을 눈치 채는 것 입니다
야외에서 근무나 스포츠로 장시간 있으신분들이 의외로 더위먹은 증상을 간과하셔서
큰 사고로 번지기도 하는데요 더위에 익숙하다고 젊다고 가볍게 생각하지마시고
비슷한 증상이 보인다면 충분한 휴식을 취하시길 권해드립니다.
그리고 그냥 물도 좋지만 각종 이온음료 및 소금물,설탕물이 있다면 큰 도움이 될 수 있다고 합니다

지금까지 더위 먹은 증상에 대해서 간략하게 알아보았는데요
이상하게도 물이 잔뜩 있는 바다에 가서 더위 먹은 증상을 겪은 분들이 많이 계시다고 합니다.
바다에서 놀 때도 더위에 유의하시며 무사히 여름 휴가 보내시길 바라겠습니다.
또 출근길에 일사병 증상을 호소하시는 분들도 많이 계신데요 꾸준한 수분 보충만으로도
일사병 예방에 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

여러분 모두 올해 더위도 건강히 이겨내시길 바라겠습니다.